योग्य उत्तर a - iv, b - i, c - ii, d - iii आहे. स्पष्टीकरण आणि महत्त्वाचे मुद्दे: जीवनसत्व A • जीवनसत्व A हे एक महत्त्वाचे मेद-विद्राव्य जीवनसत्व आहे जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती, दृष्टी, पुनरुत्पादक आरोग्य आणि घातक वाढीस समर्थन देते. • जरी ते पुरेसे मिळवणे आवश्यक असले तरी, जास्त प्रमाणात घेणे हानिकारक असू शकते. • जीवनसत्व A च्या कमतरतेमध्ये दृष्टी समस्या जसे की रातांधळेपणाचा समावेश होतो. जीवनसत्व D • जेव्हा सूर्यप्रकाश किंवा आहारातून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही तेव्हा व्हिटॅमिन डी ची कमतरता उद्भवते. • जीवनसत्व D च्या कमतरतेमुळे हाडांची घनता कमी होणे, अस्थिसुषिरता आणि हाडे तुटणे होऊ शकते. • जीवनसत्व D ला कधीकधी सूर्यप्रकाशातील जीवनसत्व म्हटले जाते कारण जेव्हा तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असते तेव्हा तुमचे शरीर ते कोलेस्टेरॉलपासून बनवते. • जीवनसत्व D ची तीव्र कमतरता [15 ng/mL पेक्षा कमी पातळी] मुलांमध्ये मुडदूस म्हणून परिभाषित केलेल्या कंकालच्या विकृतींना कारणीभूत ठरते • जीवनसत्व D एक मेद-विद्राव्य जीवनसत्व आहे जे हाडांचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती यासह आपल्या शरीराच्या योग्य कार्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हे कर्करोगापासून बचाव करण्यास आणि अनेक जुनाट परिस्थितींपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करू शकते, यासह: • हाडांची झीज • नैराश्य • मधुमेह प्रकार 2 • हृदयरोग • बहुविध चेतादृढन जीवनसत्व C (एस्कॉर्बिक आम्ल) • हाडे, त्वचा आणि संयोजी ऊतकांची निर्मिती, वाढ आणि दुरुस्तीसाठी हे आवश्यक आहे. • रक्तवाहिन्यांच्या सामान्य कार्यासाठी हे देखील महत्वाचे आहे. • जीवनसत्व C हिरड्या आणि दात निरोगी ठेवण्यास मदत करते. • हे शरीराला लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले लोह शोषून घेण्यास मदत करते. • जीवनसत्व C भाजल्याची जखम आणि जखमा बरे करण्यास देखील मदत करते. • लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, बटाटे, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी आणि गोड मिरची हे व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्त्रोत आहेत. • ही कमतरता सामान्यतः ताजी फळे आणि भाज्यांचा वापर वाढवून किंवा तोंडी जीवनसत्व C सप्लिमेंट्स घेऊन दुरुस्त केली जाते. • स्कर्वी हा जीवनसत्व C च्या कमतरतेमुळे होणारा आजार आहे. म्हणून पर्याय 3 योग्य आहे. • त्याच्या लक्षणांमध्ये अशक्तपणा, थकवा जाणवणे आणि हात आणि पाय दुखणे यांचा समावेश होतो. • पुरेशी ताजी फळे आणि भाज्या न खाल्ल्याने ही कमतरता उद्भवू शकते. • यामुळे जखम, कोरडे केस आणि त्वचा, हिरड्या आणि दंत समस्या आणि अशक्तपणा होऊ शकतो. • ठराविक लक्षणे आणि काहीवेळा रक्त चाचण्या हा निदानाचा आधार असतो. जीवनसत्व B_(12) • जीवनसत्व B12 ला सायनोकोबालामाइन म्हणतात. • हे एकमेव धातू असलेले जीवनसत्व आहे. • जीवनसत्व B12 मध्ये कोबाल्ट धातू असते. • हे एक अत्यंत जटिल, आवश्यक जीवनसत्व आहे. • DNA संश्लेषण आणि अमीनो ऍसिड चयापचय मध्ये त्याची महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे. • अपायकारक अशक्तपणा त्याच्या कमतरतेमुळे होतो. • जीवनसत्व B12 च्या संरचनेसाठी प्रतिमा परिणाम